Прочитал как-то в Сети про одного индийца, который в 90 лет стал отцом. Йог, наверное… Но всё рано просто в голове не укладывается! У нас, в России, до такого возраста просто не доживают!
Вот, кого можно назвать, без всякой натяжки и лицемерия, настоящим мужчиной. Ну, я так думаю…
И мужик этот, не помню как его зовут, сформулировал всего 5 правил, чтобы поддержать до такого возраста «мужскую силу».
1. Ежедневная утренняя гимнастика и регулярная половая жизнь. Ежедневно – не менее 5 км. пешком. Тело нужно поддерживать в работоспособном состоянии. Стоя, сидя и лёжа тело быстро портится. Конечно, автомобиль и телевизор (компьютерные игры, Интернет) — величайшие достижения человечества, но именно они и сокращают нашу жизнь. И сильно, хотя и незаметно. Так что, после дня, проведённого в уютном сидении авто или в кресле перед компьютером, прошу на улицу променад пешочком сделать. Это лишь сначала трудно, потом, когда в привычку войдёт, Вы просто обойтись без этого не сможете. О половой жизни тоже не надо забывать, вспоминать регулярно!
2. Избегать простуд. Всегда держать ноги в сухости и тепле. Самые распространённые болезни в мире — простудные. Ну что серьёзного в лёгком насморке, першении в горле, и … побаливании головы. Щас, таблеткой всё как рукой снимет! Ан нет! Именно банальная простуда, которую многие просто не желают замечать, незаметно ослабляет силы нашего организма и «открывает двери» другим, более разрушительным и страшным болезням. Избегайте простуд и Вы сильно продлите себе жизнь!
3. В рационе много морепродуктов, фруктов и овощей, мало крахмала и мяса. Не переедать, избегать острой пищи, пищу содержащую уксус или другие сильные кислоты. Спать на жёсткой постели. Пища и сон — главные «генераторы энергии» в нашем организме. Хотите быть энергичными, а значит здоровыми, довольными жизнью, счастливым, правильно питайтесь и правильно спите. Обратите внимание, ведь в рационе европейцев преобладает именно крахмал и мясо, то, чего, по идее, надо есть как можно меньше. Режим питания и отдыха должен соблюдаться несмотря ни на что! Если уж жизнь Ваша такая, что питаться правильно и регулярно не получается в принципе, хотя бы соблюдайте посты. А на ночь не пейте кофе и чай, и уснёте быстрее, и спать будете лучше.
4. Исключить из жизни курение, алкоголь, наркотики, сладкие газированные напитки. Продолжение предыдущих пунктов. Зачем самому разрушать тот храм здоровья, каким является наше тело? Пользы от этих «продуктов» никакой, сладкие напитки даже больше разжигают жажду, чем утоляют её. А синтетические подсластители, распадаясь в организме, превращаются в страшные яды, значительно укорачивающие жизнь. Про табак, алкоголь и наркотики вообще молчу…»
5. Сильные эмоции, как приятные, так и неприятные мешают жить долго. Принимайте всё происходящее спокойно, ибо то, что случилось, должно было случиться. Ильные эмоции разрушают не только тело, но и душу. А может ли быть здоровым человек с повреждённой душой? Ну, с отрицательными эмоциями всё понятно, а вот с положительными, радостными? Вопрос, конечно философский, но инфаркт может наступить как от отрицательных, так и от положительных сильных эмоций.
Всё!
Добавить, конечно есть чего, но в следующий раз.
Это бы выполнить…
Автор: Груздев Михаил.
Mailto: smeet007@bk.ru
http://rich-smeet.blogspot.com/
PS О том, сколько можно заработать на своих творческих способностях можно прочесть в статье-исследовании
вторник
5 заповедей долгой, здоровой и счастливой жизни для каждого мужчины. Какие они?
среда
Сапоги-скороходы или как переместиться из обыденности в сказку? Часть 1. Что это такое?
«... люди – самые медленные и непрыгучие из всех двуногих животных?» Чарльз Дарвин. Говорят…
Первый раз моя дочь увидела эти сказочные сапоги-скороходы в познавательной телепрограмме «Галилео» на российском телеканале «СТС». Назывались эти удивительные устройства, существенно расширяющие возможности человека джолли-джамперы (Jollyjumper). Оказывается, устройства эти увеличивают скорость бега до 30-40 км. в час, позволяют делать прыжки до 3-х и более метров в высоту и обладают мощнейшим, укрепляющим здоровье потенциалом. Прожужжала мне, да и жене тоже, все уши и решил я посмотреть что енто за чудо такое, благо, передача эта повторялась неоднократно. Поскольку я человек взрослый, «логично и реально мыслящий» я посмотрел, сказал про себя: «Да, прикольно, но не для нас» и благополучно забыл бы… если бы дочка время от времени не напоминала мне об этом.
Но, видимо, не зря говорят, что мечты сбываются! Не прошло и трех месяцев, как и в нашей провинции появились вдруг… два киборга, обвешанные этими железками, которые походили на маленькие костыли. Случилось это в день города, 30-го августа, на площади перед театром, где моя 12-летняя дочь выступала в городской концертной программе.
«Папа, смотри что это!» Крик перекрыл звучание музыки, дочка бросилась от сцены в топу, а толпа вдруг расступилась, как перед ураганом. Я догнал дочку уже перед ребятами, которые раскладывали свои «железки». «Папа, джолики, джолики!!!» Успокоившись, спросил ребят, сколько стоит прокат и т.д. Решили попробовать их после выступления дочки. Бедное дитя не могло дождаться. Песню пела скороговоркой, смотря со сцены… ну, сами понимаете куда…
Допев и отдав ведущему микрофон, опять понеслась сквозь толпу.
Когда я подошел, она уже облачилась, а один из ребят-прокатчиков виновато развел руками: «Придется подождать. На такой маленький вес у нас только одна пара. А пока послушайте объяснения и посмотрите, как надо правильно падать… Это забавно!» Да…
У мальчика, на котором были «наши джолики» пока ничего не получалось. В конце концов, он попросил снять и вот… Торжественный момент сбычи Мечты. На «костыли» встала моя дочь. В оплату проката входил 10 минутный урок, но этого совершенно не потребовалось, дочь пошла сразу, упала лишь раз, когда попыталась побежать.
После краткого инструктажа, дочка уже носилась по площади, а люди, забыв про концерт, снимали это чудо фотоаппаратами, видеокамерами и мобильными телефонами. Первого запала хватило на 20 минут. Спросив у ребят, сколько они ещё будут на площади, мы быстро смотались поужинать и через полтора часа вернулись обратно. Но, этих ребят уже не было. Боже, огорчению ребенка просто не было предела! Теперь я знаю, что дарить дочке на Новый год. Джолли-джамперы!
Так что же это такое! Залез в тот же вечер в Интернет. Накачал огромное количество инфы про ентот замечательный снаряд для отдыха, спорта и просто оздоровления и увеселения всего нашего организма.
Изобрел сие устройство (первым подал патент на подобную конструкцию и получил его в 2004 году) немец Александр Бёк. Фраза из патентной заявки: «… это искусственный аналог мощного сухожилия кенгуру, который позволяет человеку выйти на новый уровень физических возможностей». Именно в честь изобретателя, экстремальный спорт с применением таких конструкций начали называть бокингом (пауэрбокингом), а его поклонников бокерами. В этом же году вышла первая партия таких тренажеров под торговой маркой Powerskip. Устройства получились довольно дорогими, хотя качественными и надежными, как и всё немецкое. Говорят, что сам изобретатель назвал их боки, но точного подтверждения этому я нигде не нашел.
Примерно в то же время кореец Тай Хук Юнь тоже получил патент на устройство подобной конструкции и выпустил в мир дешевые боки под торговой маркой Poweriser. Именно тогда и началось успешное покорение бокингом экстремалов со всего мира. Но настоящая революция произошла, когда за дело принялись вездесущие китайцы. В городе Гуанчжоу был выстроен огромный завод, который начал штамповать тренажеры со скоростью более 400 000 в год. Сегодня здесь выпускают более 85% мирового объема боков под торговыми марками: Flyjumper, Powerizer, Pro-Jumper, Flying Locust, Jollyjumper…
Примечание. В России эти устройства называются джолли-джамперы, так как первыми начали продаваться боки торговой марки Jollyjumper, а бокинг часто называется джолли-джампинг. Вот такая история интересная. Поэтому далее я просто буду называть эти устройства Jollyjumper или боки.
Конструкция этого тренажера довольно проста. Главная часть – это рессора из стеклопластика, аккумулирующая энергию. Она легко сгибается и разгибается под весом человека и выталкивает его, как пружина, вверх или вверх-вперед. Внизу стоит подошва, похожая на копыто с резиновым ребристым профилем, вверху - жесткое (правда, есть уже и мягкие) крепление для колена. Стопа закрепляется на поперечной площадке мягкими ремешками. Такими же ремешками жестко фиксируется и вся нога до колена. Сегодня несущий каркас джамперов делают в основном из алюминия и пластмассы, но уже скоро в профессиональных моделях на смену этим материалам придут современные пластики и титан, а также VIP материалы типа натуральной кожи и покрытий под благородные металлы. Экспериментальные модели таких боков уже существуют и до промышленного производства остается всего ничего…
Внимание! Рессора, аккумулирующая энергию, подбирается только по весу пользователя. Размерный ряд торговой марки Jollyjumper (джоли-джампер) начинается с веса 25 кг (Teenager) и заканчивается 120 кг (Adult и Adult-Pro). Размерные ряды увеличиваются кратно 10 кил;ограммам. Со временем, рессора «смягчается» и это тоже надо учитывать. Полным людям необходимо учесть, что занятия бокингом очень быстро «сгоняют вес». Модель с более мощной рессорой позволяет совершать более высокие и дальние прыжки, чем на модель, рассчитанная точно по весу. Это подсказка на будущее. И все же, свои первые Jollyjumper лучше подбирать именно по своему весу, не ошибетесь.
Как и любая техника устройства енти нуждаются в обслуживании и… ремонте.
Обслуживание – прежде всего чистка от пыли и грязи. Просто протирайте пыль, воду и грязь влажной тканью после прогулки на Jollyjumper это существенно увеличит их срок службы.
Самый распространенный ремонт – замена рессоры, которая со временем разрушается. Средний срок службы рессор, рассчитанный производителями – примерно 3 года, но жизнь всегда вносит свои изменения. В некоторых моделях запасные рессоры просто идут в комплекте. Пожалуйста, учтите это при покупке. Лучше приобрести Jollyjumper у своего регионального дилера, который осуществляет и дальнейшее обслуживание и ремонт.
Вторая, часто встречающаяся неприятность – стирается резиновый протектор на «подошве», особенно, если привыкнете опираться во время движения на носки или пятки. Учитесь сразу равномерно наступать всей подошвой тренажера на поверхность, тогда «менять резину» придется гораздо реже.
Итак, всё енто присказка, а вот теперь начинается сказка. Сказка про сапоги-скороходы.
Продолжение следует…
Автор: Груздев Михаил.
Управляющий тематическим порталом
"Как стать богатым без особых усилий?"
http://rich-smeet.blogspot.com/
Я в Твиттере
http://twitter.com/Smeet007
